Acido folico: la vitamina che devi assumere in gravidanza

Aggiornato il 11/06/2021

In quanto genitore, l’aspetto su cui ancora una volta devi puntare è la prevenzione e il mantenere uno stile di vita sano.

L’assunzione di acido folico (vitamina B9) è molto importante in gravidanza e durante l’allattamento, perché può prevenire l’instaurarsi di alcune malformazioni e patologie.

Te ne cito solo alcune:

  • Difetti del tubo neurale (spina bifida, anencefalia, encefalocele): in Italia questi disturbi colpiscono un bambino ogni 1.000 nati.
  • Malformazioni congenite, come labio/palatoschisi, cardiopatie congenite, malformazioni genitourinarie, difetti a carico degli arti.
  • Patologie perinatali: aborti spontanei, ridotta crescita intrauterina, basso peso alla nascita, distacco intempestivo della placenta, parto prematuro, pre-eclampsia.

Oltre tutto, è stato pubblicato qualche anno fa uno studio del Journal of American Medical Association (Surén P. et al., 2013) in cui è riportato che l’assunzione da parte della madre di acido folico nel periodo intorno al concepimento (da 4 settimane prima fino a 8 settimane dopo l’inizio della gravidanza) è associata a una significativa riduzione anche del rischio di autismo (39% in meno).

L’autismo, che ha molte cause, è oggigiorno una delle patologie più frequenti e più gravi dello sviluppo di un bambino e la carenza di acido folico o le alterazioni genetiche legate al suo metabolismo rappresenterebbero un fattore di rischio facilmente risolvibile con una adeguata integrazione.

Quando cominciare l’integrazione con l’acido folico?

Se la gravidanza è programmata, inizia almeno 1 mese prima con l’assunzione di 0,4 mg/die (corrispondenti a 400 µg o mcg/die).

Durante il primo trimestre di gravidanza aumenta il dosaggio a 0,6 mg/die, mentre durante i primi tre mesi di allattamento puoi ridurlo a 0,5 mg/die. In caso di complicazioni o fattori di rischio evidenti, il dosaggio può aumentare fino a 4-5 mg/die (in qualunque caso consulta il tuo medico).

Da quanto scritto puoi facilmente capire quanta importanza riveste l’assunzione di un integratore vitaminico specifico durante la gravidanza e l’allattamento, essendo in grado di rafforzare il tuo stato di salute e al tempo stesso quello di tuo figlio.

Questo è solo uno degli accorgimenti che puoi attuare ogni giorno per preservare la salute di chi ti è caro e ha bisogno del tuo aiuto e della tua assistenza.

Se vuoi conoscere altri modi per prenderti cura di tuo figlio, ti sarà utile la lettura del mio libro “Bambini Sani Oggi. Consigli su come proteggere tuo figlio dal concepimento all’adolescenza
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